//

Dieta Disociata Montignac – Principii

Teoria din spatele intrebarii “De ce ne ingrasam?” consta in asocierea de Lipide – Glucide Rele impreuna cu o posibila functionare defectuoasa a pancreasului, sedentarismul, stressul, oboseala. Metoda Montignac clasifica alimentele in Glucide, Lipide, Proteine, Fibre si propune o discociere si un consum al alimentelor in functie de aceasta clasificare.

Read More

Cat slabesc urmand metoda Montignac si facand sport?

In urma cu cativa ani, urmand principiile Montignac, am reusit sa slabesc 10 kilograme in cateva luni si mi-am mentinut greutatea in urmatorii ani. Ma simteam foarte bine, plina de energie. Imi facusem un stil de viata mancand ‘disociat’ si nu mi se parea greu. Acum voi incepe din nou!

Ce am invatat: sa identific care e momentul critic iar apoi sa inteleg cum sa il depasesc. Un pahar cu apa la 10 seara, un ceai, apa calda cu lamaie sunt alternative bune. Mancarea nu pleaca nicaieri, nu trebuie sa infulec. E acolo si asteapta.

Read More

5 Surse de carbohidrati de inalta calitate

Carbohidratii de calitate contribuie la un metabolism optim si eliminarea reziduurilor. In diete este recomandata eliminarea carbohidratilor “rai ” care au suferit o serie de modificari de la starea lor natural prin metode de procesare sau rafinare.

Read More

Graficul alimentelor acide și alcaline

Majoritatea alimentelor pe care le consumăm sunt alimente toxice sau acide, cu efecte nocive pentru organism. Ideal ar fi să ne îndreptăm atenţia spre alimente alcaline, cu un nivel al pH-ului mai mare de 7. Pentru aceasta însă, trebuie să ştim care alimente sunt acide şi care sunt alcaline.             Read More

Read More

Dieta Montignac: Avantaje vs Dezavantaje

Principiile de baza ale acestei diete (eliminarea zaharului, consumul de alimente cu indice glicemic mic, evitarea alcoolului, o dieta care include proteine, lipide vegetale, fibre) constituie un stil de viata sanatos.

Read More

Am slabit 10 kg cu dieta Montignac

Nu imi place sa o numesc dieta, ci stil de viata. In urma cu cativa ani, urmand principiile Montignac, am reusit sa slabesc 10 kilograme in cateva luni si mi-am mentinut greutatea in urmatorii ani. Ma simteam foarte bine, plina de energie. Imi facusem un stil de viata mancand ‘disociat’ si nu mi se parea Read More

Read More

Tabel alimente – indice glicemic

Alegeti alimentele preferate care au indicele glicemic mai mic decat 50. Acestea sunt excelente in combinatie cu un gratar de carne de pui, vita, peste. Alimente Indice Glicemic patrunjel 5 crustacee 5 oregano 5 busuioc 5 avocado 10 nuci 10 fistic, arahide, alune de padure 15 praz 15 varza murata 15 ceapa verde 15 sparanghel Read More

Read More

Fibre Alimentare

Fibre Sparanghel, Salata Verde, Spanac Vinete, Dovlecei, Varza, Conopida Fasole Verde Praz Rosii, Ardei Ridiche Sfecla Ciuperci Fructe Legume uscate Arahide Related posts Alimente Glucido – Lipidice Tabel alimente – indice glicemic Glucide Bune – Glucide Rele Graficul alimentelor acide și alcaline

Read More

Alimente Glucido – Lipidice

Almente glucido-lipidice lapte nuci, alune, arahide, migdale, castane avocado nuca de cocos soia ciocolata scoici Related posts Tabel alimente – indice glicemic Cat slabesc urmand metoda Montignac si facand sport? Glucide Bune – Glucide Rele Am slabit 10 kg cu dieta Montignac

Read More

Lipidele (sau Grasimile)

Lipidele sunt de origine animala sau vegetala. Lipidele sunt necesare in alimentatie si contin numeroase vitamine (A,D,E,K), acizi grasi esentiali si servesc la eliberarea unor hormoni. Asimilarea lipidelor e perturbata atunci cand se asociaza cu glucide rele ceea ce are drept consecinta o importanta stocare de energie sub forma grasimilor de rezerva.

Read More

Slabesc Frumos

Fashion

Recomandari:

Support us!

If you like this site please help and make click on any of these buttons!