//

Glucide Bune – Glucide Rele

Glucidele Bune au indicele glicemic scazut si sunt glucidele care sunt slab asimilate de organism. Opus, Glucidele Rele au indicele glicemic ridicat. Dieta Montignac sunt preferate alimentele cu index glicemic scazut (<=50)

Glucide Rele Glucide Bune
maltoza 110 cereale brute
grau, ovaz, orz. meu, etc..
50
glucoza 100 faina bruta necernuta
paine integrala
50
paine foarte alba 95 paste din faina cernuta 45
fulgi de cartofu instant 95 faina bruta necernuta
paine secara, tarate
40
miere, dulceata 90 mazare verde, fasole alba 40
corn flakes 85 lactate 35
morcovi 85 fructe proaspete 35
paine alba din cereale cernuta 70 paine din faina bruta necernuta
paine integrala, secara, tarate
35
zahar
trestie, sfecla, brun nerafinat
70 linte, naut 30
orez alb, cartofi, porumb 70 fasole uscata 25
sfecla 70 ciocolata cu minim 60% cacao 22
biscuiti 70 legume
vinete, dovlecei, castraveti, ridichi,
ciuperci, varza, conopida, anghinare,
ardei gras, salata verde, spanac

15
paste albe
spaghete, ravioli
65

 
 

Citeste si: Ce sunt Carbohidratii?

 
 

           

Write a Reply or Comment:

Slabesc Frumos

Fashion

Recomandari:

Support us!

If you like this site please help and make click on any of these buttons!