//

Tabata – o metodă rapidă și eficientă pentru arderea grăsimilor

Antrenamentul Tabata este una dintre cele mai populare forme de training de intensitate ridicată (HIIT: high – intensity interval training).  Constă în 8 runde de exerciții și anume 20 de secunde de exerciții intense urmate de 10 secunde de pauză. Astfel, sunt suficiente doar 4 minute pentru a realiza un antrenament Tabata complet, însă  în Read More

Read More

Cât de des trebuie să facem sport?

Dacă vrei să duci o viață sănătoasă, exercițiul fizic făcut cu moderație este indispensabil. Pentru a putea înțelege mai bine, este necesar să știm că în corpul uman există cinci “curgeri”: fluxul sângelui și al fluidului limfatic, fluxul gastrointestinal, fluxul urinei, fluxul aerului și fluxul energiei interne (“chi”). Este foarte important ca aceste fluxuri să Read More

Read More

Cate calorii consumi in 30 de minute de sport?

Posted In: Sport

Tags:

Consumul de calorii este nu numai in functie de tipul de activitate dar si in functie de greutate. Daca nu iti place sa alergi, stii ce alternative ai la fel de eficiente?

Read More

20 minute de sport – ’30 days shred’ Jillian Michaels

Ma invart intr-un cerc vicios: o dieta functioneaza atunci cand e insotita de exercitii fizice, exercitiile fizice implica timp, nu am timp, dieta esueaza. Pe langa o ora de sala, mai pierd o alta ora pe drum. Pana acum, pentru mine metoda cea mai convenabila e acasa.

Read More

Slabesc Frumos

Fashion

Recomandari:

Support us!

If you like this site please help and make click on any of these buttons!